Kandungan protein dalam buah-buahan

Kandungan protein dalam buah-buahan

Bagi yang mementingkan penjagaan badan, pengambilan makanan harian adalah perkara yang perlu dititikberatkan. Lebih-lebih lagi pada masa kini, kebanyakan lelaki kini ingin mempunyai tubuh badan yang sado dan fit. Oleh itu, pengambilan protein harian adalah satu perkara yang penting bagi yang ingin mempunyai tubuh badan seperti tersebut. Buah-buahan adalah salah satu sumber protein yang boleh diambil. Berikut adalah buah-buahan yang mengandungi kandungan protein yang tinggi

Badam / Almond 23.4g

Apricot: 1.40g

Avokado: 2.00g

Pisang: 3.89g

Blackberry: 1.39g

Blueberry: 0.74g

Sukun: 1.07g

Grapefruit: 0.63g

Ceri: 1.06g

Carisa: 0.45g

Belimbing: 0.54g

Durian: 1.47g

buah ara: 0.75g

Kelapa: 3.33g

Kurma: 2.45g

Anggur: 0.60g

Jambu: 0.82g

Nangka: 1.4g

Buah kiwi: 0.79

Laici: 0.80g

Limau kasturi: 0.39g

Lemon: 0.96g

Mangga: 0.51g

Epal hijau : 0.50g

Melon: 0.80g

Mulberries: 1.44g

Zaitun: 0.84g

Limau Nipis: 0.94g

Pear: 0.50g

Nanas: 0.54g

Betik: 0.61g

Delima: 0.89g

Markisa: 2.20g

Epal Merahl: 0.54g

Kismis: 2.88g

Raspberry: 1.20g

Strawberry: 0.67g

Durian Belanda: 1.00g

Walnut: 15.23g

Orange: 0.63g

Asam Jawa : 2.72g

Tembikai: 0.56g